腹がへこんだ！！

な・・・なんと！！

ちょっと痩せた♪イヒヒヒ


理由は、何か頑張ったとかではなくて・・・

仕事のストレスで胃腸炎になったからなんです（笑）（笑）


・・・って、もう治ったのでなんとか笑い話で済むんだけど、

結果出てたお腹がへこんだ！！


その胃腸炎のときって、もちろん食事制限ってあるっしょ？

それに食欲だってナイ。

食ったらピーピーになるし～、すぐピコ太郎になる（笑）

それをうまく活かせたんだな（笑）[←]ＴＨＥ前向きシンキング。


そんなこんなで約１０日間食事を変えただけで・・・

痩せました♪

それであとはこれをうまく継続して、食欲が復活した今、どうリバウンドさせないかが

これからの課題。

気を付けてるのは、甘いパンを食べない。[←]ブクブク太るときっていつも甘いパン食ってたので。

あとは、炭酸飲料を控えてみる。[←]自分なりに、すんごい満腹感を与えないことが良いんだろうなって自己判断で決定。

飲み物はなるべく水またはお茶。

脂ものをひかえる。（適度に）

うーん。そんなところかな。

それで引き続き継続させていく。

んで、定期的に腹筋も。

腰に負担をかけない脚をあげる腹筋を欠かさずやってます。

運動を長続きさせるには、負担があまりないのがイイかなと思って。

それでとりあえずがんばってみるか♪


このブログを読んでくれてる方、いましたら、「こんなダイエットしてるよー」などなど

コメント頂けたらうれしいです。

情報共有して共に成功できたらって思います。

北海道は、６月だけどまだ寒いときがある。

けど、たぶんこれから暑くなるべなー。

みなさん、体調には気を付けて夏を迎えましょう♪


ご拝読ありがとうございました☆彡

5月から！！

こんにちは|дﾟ)/


５月から気になる脂を落とそうと頑張りだそうとダイエット始めました！

ここではおやびんと申します(^^♪　よろしくお願いします♪♪

２年前は某スポーツジムで汗を流し、まぁまぁ普通の体系だったんですが・・・

やめてから仕事の疲労のせいにして、運動おさぼり＆疲労をとるって理由で

あま～～～いものを摂ってタテにではなく・・・横におっきくなってきたわけなんです。(´;ω;｀)


そんで決めました！！！

鏡に映ったおデブな自分の姿を変えてやる～！

と、夜のランニングをはじめたわけなんです。

脂肪を燃焼させるには、とにかく２０分の有酸素運動～ってことで

おもに１５分走って、５分歩いてって感じで少しずつ動きました。


う～ん♪キモチよかったーーー♪

たぶんちょっと痩せたかなｗ

これを毎日やろうとは思いません(笑)

１日おきとかの定期ペースでやろうって考えてるんです。

さぁ、今年もうすぐ４０歳になるからこのまま衰えないためにも頑張ろう～！


★読んでくださったみなさん、ありがとうございます★

　よろしけば短くてもコメつけていただけたら嬉しいです！